7 Cara Memiliki Pagi Hari Yang Menyenangkan – terselubung.in

Apa yg Anda rasakan di pagi hari bisa memengaruhi mood sepanjang hari. Untuk menjalani hari dengan positif, ceriakan suasana hati sejak bangun tidur. Berikut caranya dibawah ini dikutip dari riskydhe.mywapblog.com.

new innity_adZone("e945de21a1bb5714a0bc8a897ed32e9f","59797",{});​

TIDUR LEBIH AWAL
Hanya dengan menambah waktu tidur sebanyak satu jam, Anda akan merasa lebih optimis untuk menjalani hari. Selain itu, selera humor Anda juga akan bertambah karena proses pencernaan informasi secara kognitif & emosional menjadi lebih lancar.

new innity_adZone("e945de21a1bb5714a0bc8a897ed32e9f","57709",{});​

HINDARI MENANGIS SEBELUM TIDUR
Memikirkan hal buruk sebelum tidurapalagi sampai menangisakan membuatnya terasa semakin nyata & membekas dalam pikiran Anda. Hal buruk itu dipercaya akan terus terbawa hingga bangun tidur & membuat Anda nggak bersemangat sejak pagi hari.



TIDUR MENGHADAP SEBELAH KANAN
Menurut penelitian, Anda akan cenderung bermimpi tentang hal-hal yg melegakan & menggembirakan jika tidur dengan menghadap sebelah kanan. Posisi tidur ini juga membuat tubuh beristirahat lebih nyaman, & saat bangun tubuh Anda akan merasa lebih segar.



LETAKAN VAS BUNGA DI SEBELAH RANJANG
Psikolog Nancy Etcoff, Ph.D, dari Harvard medical school menyatakan bahwa dengan melihat bunga saat bangun tidur, perempuan akan merasa lebih senang & lebih bersemangat di tempat kerja. Efek melihat bunga segar di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa kepedulian terhadap orang lain & membuat Anda merasa lebih positif.

Baca Juga: 6 Cara Mengendalikan Gairah Seks Yang Terlalu Tinggi



MINUM SEGELAS JUS JERUK
Jeruk kaya akan vitamin B6 & asam folat yg bisa menjauhkan Anda dari depresi. Penelitian di Brazil juga menunjukkan bahwa aroma segar jeruk dapat mengurangi rasa khawatir. Pas banget, tuh, jika Anda akan melakukan presentasi / meeting dengan klien di siang harinya.



OLAHRAGA
Memulai hari dengan berolahraga ternyata dapat mengatur suasana hati & berefek hingga malam hari, bahkan membatu Anda tidur lebih nyenyak. Saran CC, lakukan olahraga ringan, seperti push-up, sit-up, & squat-jump, setidaknya selama 5 menit sebelum memulai aktivitas.



BERCINTA
Untuk Anda yg sudah berpasangan, bercinta di pagi hari dapat meningkatkan hormon oxytocin yg bisa membuat Anda merasa lebih hidup sepanjang hari. Seks juga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, sehingga tubuh & pikiran menjadi lebih fresh.

Konten ini didapat dari internet. Tidak diketahui kebenarannyan 100%. Silahkan lakukan research lanjutan tentang bacaan ini.

Enjoy!