Sarapan membantu seseorang untuk berenergi sepanjang hari. Memilih menu sarapan tidak boleh sembarangan. Makanan tetap harus dipilih dari menu yg bergizi, salah satunya adalah buah-buahan. Dikutip dari Lintas.me, ada beberapa jenis buah yg cocok dihidangkan pada waktu sarapan. Ini contohnya: Semangka & lemon. Dua buah yg kaya kandungan air ini tepat disajikan menjadi salah satu menu sarapan. Keduanya membantu tubuh untuk terus terhidrasi & mencegah kekurangan cairan yg bisa menurunkan konsentrasi. Nutrisinya juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Misal untuk seratnya, membantu menurunkan lemak di perut & memperlancar buang air besar. Rasa kenyang juga bertahan hingga siang hari.Buah yg mengandung asam sitrat. Contoh buah ini adalah lemon, jeruk nipis, & berbagai jenis jeruk lainnya. Fungsi ama sitrat yaitu mendorong optimalnya fungsi tubuh & metabolisme. Kandungan airnya juga membuat tubuhterhidrasi sepanjang hari. Namun tidak disarankan untuk orang-orang yg memiliki masalah gangguan asam lambung.Buah kering. Buah kering seperti mete, almon, / resin memiliki kandungan gula & karbohidrat tinggi. Nutrisi ini menjadi sumber tenaga bagi tubuh. Tapi jika Anda memiliki masalah dengan gula darah / tidak ingin gemuk, sebaiknya kurangi / pilih alternatif menu lain untuk sarapan.Pepaya. Pepaya adalah buah yg seratnya cukup manjur untuk mengatasi gangguan sembelit. Memakannya di waktu pagi dapat membersihkan racun tubuh dalam perut & melancarkan proses pencernaan. Tapi pepaya tidak disarankan untuk orang yg bermasalah dengan panas tubuh & wanita hamil.Pisang. Pisang juga efektif dalam menangkal sembelit. Di samping itu, pisang kaya kalium yg membuat otak & otot jantung senantiasa sehat. Bagi orang yg kelelahan, buah ini bisa menyuplai energi dengan cepat. Baca Juga: 3 Zodiak yg Kecerdasannya di Atas Rata-rata new innity_adZone("e945de21a1bb5714a0bc8a897ed32e9f","59797",{}); Konten ini didapat dari internet. Tidak diketahui kebenarannyan 100%. Silahkan lakukan research lanjutan tentang bacaan ini. Enjoy!
